Umbigo triste: O que é esse efeito? Como evitar ou tratar?
O conhecido efeito “umbigo triste” pode afetar a autoestima de muita gente. Só quem já teve de deixar de usar biquínis e blusas com a barriguinha de fora, sabe o quanto a flacidez nessa região incomoda.
De olho no verão e nos preparativos para a estação, hoje falaremos sobre as causas desse efeito incômodo e quais são os cuidados e tratamentos que vão recuperar a tonicidade do seu abdômen, o que vai se refletir no umbigo.
Vamos nessa?
O que é o efeito “umbigo triste”?
Sabe quando você se olha no espelho, e seu umbigo parece um sorriso invertido? Bem, é desse aspecto que estamos falando e que é, causado principalmente pela flacidez na região do abdômen.
O excesso de pele , a falta de tônus e a desorganização das fibras colágenas são as principais razões que resultam na chamada flacidez tissular . E ela pode aparecer por diversos motivos:
- Envelhecimento da pele.
- Efeito sanfona.
- Sedentarismo.
- Exposição solar sem proteção adequada.
- Sequelas de cirurgias e/ou acidentes.
Com a falta de sustentação, o umbigo começa a ser “puxado” para baixo. E assim, a área fica com o aspecto caído.
Como evitar o efeito umbigo triste?
Existem hábitos do dia a dia que mantêm a firmeza da pele e a produção de colágeno trabalhando para evitar o efeito umbigo triste e outros problemas relacionados à flacidez.
Conheça os principais:
1. Hidrate-se
Manter a hidratação em dia é um ponto-chave para estimular a produção de colágeno e a renovação celular. O indicado é que o consumo de água seja de, no mínimo, 35 ml para cada quilo de peso por dia (60 quilos = 2,1 litros) .
Caso você tenha dificuldades em beber água, invista em chás e águas saborizadas. Só não vale refrigerantes ou bebidas artificiais.
2. Faça exercícios regularmente
Uma rotina regular de exercícios ajuda não só na diminuição da gordura, mas também no desenvolvimento de massa magra. E isso é importante para a manutenção da sustentação da pele, já que um músculo bem desenvolvido ajuda no combate à flacidez tissular.
3. Controle a alimentação
Uma dieta balanceada ajuda a controlar a perda e/ou ganho de peso, além de estimular a produção de colágeno e a manutenção das fibras colágenas.
Por isso, evite:
- Farinhas brancas;
- Alimentos gordurosos;
- Embutidos e industrializados;
- Frituras e doces.
Dê preferência a alimentos orgânicos, ricos em antioxidantes, vitamina A e C, silício e zinco — que estimulam a produção de colágeno pelo corpo.
Quer ajudar o corpo a combater a flacidez? Saiba como potencializar a produção de colágeno!
4. Evite o efeito sanfona
A variação de peso pode acabar prejudicando as fibras colágenas , resultando na flacidez da região. Mantenha o controle de peso e, caso precise de ajuda, procure profissionais qualificados — como o(a) nutricionista .
5. Proteja-se do sol
Os raios solares são responsáveis por acelerar o envelhecimento . Ao ficar exposto(a) ao sol, procure sempre utilizar o protetor solar adequado para a sua pele.
Além do mais, evite tomar sol entre as 10h e 16h, pois, nesse período, há uma maior incidência de raios UVB na atmosfera, atingindo a pele com maior intensidade, sendo prejudicial para a saúde e podendo causar queimaduras e outros danos.
Veja também: Como melhorar a aparência da pele sem cirurgia?
Umbigo triste: como tratar?
Caso o seu umbigo (e seu abdômen) já estejam flácidos, existem tratamentos não invasivos que podem combater o aspecto caído. Conheça os principais:
Bioestimuladores
São substâncias biocompatíveis injetáveis, que estimulam a produção de colágeno pelo corpo. Os mais conhecidos do mercado são o Radiesse® e o Sculptra® e podem ser usados tanto no rosto, quanto no corpo.
Uma das vantagens é que seu efeito preenchedor ajuda a diminuir a flacidez em áreas como glúteos, braços e barriga.
CM Slim ®
Usando o HI-EMT ( Treinamento Eletromagnético Muscular de Alta Intensidade ), o CM Slim® provoca contrações musculares, estimulando o ganho de massa magra na região do abdômen, o que melhora a tonicidade dos músculos e, consequentemente, diminui a flacidez da barriga.
Coolsculpting
A tecnologia do coolsculpting (do inglês escultura a frio) foi desenvolvida para tratar a gordura localizada de forma não invasiva, por meio do resfriamento.
Com o uso de aplicadores especiais, é feito o congelamento da gordura de uma área específica – abdômen, costas, nádegas, coxas, entre outras – provocando o rompimento das células gordurosas.
Esse procedimento tem o poder de realmente esculpir o corpo, mudando o formato da região tratada. E, ao reduzir a gordura na barriga, melhora bastante o aspecto de “umbigo triste”.
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