O que é e o que causa celulite?

A celulite é uma condição estética que se manifesta como irregularidades na superfície da pele, resultando em uma aparência semelhante à "casca de laranja". 

Ela ocorre devido ao acúmulo de água e toxinas nas células de gordura sob a pele, especialmente em áreas onde a gordura tende a se concentrar, como coxas, quadris, nádegas e abdômen.

Diversos fatores podem contribuir para o desenvolvimento da celulite, incluindo:



• genética;
• hormônios;
• estilo de vida;
• má circulação sanguínea;
• envelhecimento.

Genética

A predisposição genética desempenha um papel importante na suscetibilidade à celulite. Se sua mãe, avó ou outras mulheres da família tem celulite, você pode ter maior probabilidade de desenvolvê-la.

Hormônios

Alterações hormonais, como aquelas que ocorrem durante a puberdade, gravidez e menopausa, podem afetar a distribuição de gordura no corpo e evidenciar celulites.

Estilo de vida

Fatores como falta de atividade física, dieta inadequada, tabagismo e consumo excessivo de bebidas alcoólicas podem contribuir para o desenvolvimento e piora da celulite.

Má circulação sanguínea

A circulação sanguínea inadequada pode dificultar a eliminação de toxinas e o transporte de nutrientes para as células. Isso contribui para o acúmulo de gordura e agravando a celulite.

Envelhecimento

Com o envelhecimento, a pele tende a perder elasticidade e firmeza, o que pode tornar a celulite mais visível.

O que pode piorar a celulite envolve uma combinação desses fatores, especialmente os hábitos alimentares inadequados. Uma dieta rica em alimentos processados, açúcares refinados e gorduras saturadas pode contribuir para exacerbar a celulite.

Os principais alimentos que causam celulite

Se você não sabe qual tipo de alimentação causa celulite, confira a lista de alimentos que podem aumentar a probabilidade de desenvolver celulite.



• Alimentos ricos em gorduras saturadas;
• Alimentos ricos em açúcares refinados;
• Sal em excesso;
• Bebidas alcoólicas;
• Alimentos ultraprocessados;
• Cafeína em excesso;
• Falta de água;
• Dieta desequilibrada.

Alimentos ricos em gorduras saturadas

O consumo de gorduras saturadas, encontradas em alimentos como carnes gordurosas, massas e sorvete, por exemplo, pode contribuir para o acúmulo de gordura localizada e causar celulites.

Alimentos ricos em açúcares refinados

O consumo de açúcares refinados, presentes em doces, bolos e refrigerantes, por exemplo, pode levar a flutuações nos níveis de açúcar no sangue. Isso afeta a produção de insulina, favorece o armazenamento de gordura e o surgimento de irregularidades na pele.

Sal em excesso

O consumo elevado de sódio pode causar retenção de líquidos, o que pode agravar a aparência da celulite. Os principais alimentos com excesso de sal são embutidos como caldos, temperos, salgadinhos e refeições prontas.

Bebidas alcoólicas

O álcool pode contribuir para a retenção de líquidos e também é caloricamente denso. Esse tipo de alimento eleva o ganho de peso, o que faz parte da aparição de celulites.

Alimentos ultraprocessados

Estes alimentos geralmente contém ingredientes artificiais, aditivos e conservantes que podem afetar negativamente a saúde da pele.

Cafeína em excesso

O consumo excessivo de cafeína pode afetar a circulação sanguínea e a hidratação da pele. É importante ter cuidado nas doses do cafezinho diário, ao longo do dia ou outros alimentos que possuem cafeína, por exemplo energéticos, chás, chimarrão e chocolate.

Falta de água

A desidratação pode agravar a celulite, pois a água é importante para a circulação sanguínea e a eliminação de toxinas.

Dieta desequilibrada

Uma dieta com déficit de nutrientes essenciais, como vitaminas e antioxidantes, pode afetar a saúde da pele e contribuir para o agravamento da celulite.

Vale pontuar que, embora esses alimentos afetem a celulite, a condição é complexa e multifatorial. Ter uma abordagem holística para a redução da celulite é mais eficaz do que simplesmente eliminar ou evitar estes alimentos. 

Confira as diversas formas de tratar celulite de forma saudável a seguir.

Tratamentos para celulite

Os tratamentos para celulite vão desde uma alimentação equilibrada até a intervenção de procedimentos estéticos. Isso significa que a melhor maneira de tratar a celulite é através do cuidado contínuo com a saúde da sua pele e corpo.

Se está em dúvida sobre se é possível acabar com a celulite malhando? Ou o que comer para diminuir a celulite? Confira os hábitos alimentares e os tratamentos corporais disponíveis no Art Beauty Center.

Aumento da ingestão de água

Manter-se bem hidratado é fundamental para a saúde da pele e pode melhorar a aparência da celulite. Beber água regularmente também auxilia na eliminação de toxinas do corpo.

Exercícios físicos

A prática regular de exercícios físicos, como musculação, aeróbica e treinamento de resistência, pode ajudar a fortalecer os músculos e a reduzir a gordura corporal. Isso pode tornar a celulite menos visível, uma vez que músculos tonificados podem suavizar a superfície da pele.

Alimentos integrais

Uma dieta rica em alimentos integrais, como frutas, verduras, legumes, grãos e proteínas magras, fornece nutrientes essenciais para a saúde da pele. Sendo assim, contribuem para a redução da celulite.

Tratamentos dermatológico

Procedimentos que estimulam a produção de colágeno, como o uso de bioestimuladores, retinol, vitamina C e ácido hialurônico, podem melhorar a elasticidade da pele e reduzir a aparência da celulite.

Outros tratamentos podem incluir o CM Slim™, procedimento que visa melhorar a circulação sanguínea e a drenagem linfática, auxiliando na redução da celulite.

Ou o Coolsculpting®, um procedimento de criolipólise que visa reduzir a gordura localizada, o que pode ajudar a diminuir a aparência da celulite.

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