Uma das dores de cabeça de quem procura uma silhueta perfeita é a gordura localizada. Uma de suas características é — infelizmente — a resistência em desaparecer.

Mas você sabia que hoje existem formas muito eficientes e práticas de combater a gordura localizada?

No artigo de hoje, vamos falar sobre os papéis da dieta , dos exercícios e também apresentar os melhores tratamentos dermatológicos do mercado. Vamos nessa?

Primeiramente, vale entender que gordura localizada é diferente de sobrepeso. Aqui estamos falando daquela gordurinha teimosa, que persiste em algumas regiões , em pessoas dentro do peso ideal, mas que persistem com um excesso de gordura desproporcional em locais como barriga, coxas, pneuzinhos, entre outros. 

No caso das pessoas que estão com peso acima do indicado para sua estatura , o ideal é buscar uma redução de peso corporal como um todo. 

A principal característica desse tipo de acúmulo adiposo é a resistência do corpo em se livrar dessas reservas de gordura, mesmo com alimentação adequada e atividades físicas regulares.

Esse fenômeno costuma causar frustração em muitas pessoas, devido ao fato de estarem fazendo tudo o que podem, mas sem ter o resultado estético esperado.

A boa notícia é que a medicina estética tem hoje inúmeros recursos que podem resolver – ou melhorar bastante – o problema da gordura localizada, como veremos adiante. Mas primeiro vamos entender as principais causas da gordura localizada.

Diversos fatores podem influenciar na formação de gordura localizada. São eles: 

É importante prestar atenção à gordura localizada, principalmente no abdômen,  já que ela está associada ao aparecimento de doenças graves como infartos, diabetes, Acidente Vascular Cerebral (AVC) e Hipertensão . 

Veja também: O que causa a flacidez? Conheça os principais fatores

A gordura localizada pode ser reduzida a partir da associação entre dietas e exercícios. Mas qual é o papel de cada um?

Dieta

Uma das primeiras medidas contra a gordura localizada é a mudança nos hábitos alimentares. É fundamental fazer o chamado “déficit calórico” para reduzir a quantidade de gordura corporal. Mas não basta apenas comer uma quantidade de calorias reduzida e não ter qualidade nos alimentos . 

Reduza farinhas brancas e doces — alimentos que têm pouco valor nutricional e são responsáveis pelos picos de insulina. Também corte da sua alimentação diária os processados e embutidos ! 

Dê preferência a alimentos naturais e orgânicos, como frutas, vegetais, fibras e mantenha o corpo hidratado — além de ser um grande termogênico, a água também ajuda a manter a sensação de saciedade, reduzindo a chance de você assaltar a geladeira. 

Exercícios

Aqui, vale a pena mencionar que os chamados “ exercícios localizados” não acabam com a gordura localizada. Mas isso não quer dizer que uma rotina de atividades não ajude na definição da silhueta. Praticar exercícios físicos aceleram a queima de gordura e, quando associados a uma dieta equilibrada, ajuda na redução do tecido adiposo em todo o corpo, inclusive nas regiões mais teimosas. 

Exercícios de musculação aceleram o metabolismo e o ganho de massa magra, enquanto os aeróbicos potencializam o gasto calórico e melhoram a circulação sanguínea. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), as práticas devem estar entre 150 minutos (práticas intensas) e 300 minutos (moderadas) por semana.

A verdade, porém, é que quando se trata de gordura localizada, somente atividade física e alimentação balanceada não costumam ser suficientes para resolver o problema. Mas, felizmente, a medicina estética tem hoje inúmeros recursos poderosos para te ajudar a se livrar desse incômodo, como veremos a seguir.

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Os tratamentos estéticos são grandes aliados contra a gordura localizada. Além de trazerem resultados mais rápidos e eficazes , eles também são não invasivos e não demandam mudanças na rotina. Conheça os mais indicados do mercado:

Esse tratamento tem o poder de eliminar até quase 30% da gordura localizada na região tratada. A técnica funciona a partir do congelamento e rompimento das células de gordura — que serão posteriormente eliminadas naturalmente pelo corpo. O CoolSculpting® não demanda cortes ou cirurgia. 

Considerado uma revolução nos tratamentos estéticos, o CM Slim® tem promove mais de 20 mil contrações musculares por sessão na região tratada, auxiliando no desenvolvimento de massa magra, na tonificação muscular e estimulando a quebra das células de gordura localizada.  

Os bioestimuladores — Radiesse® e Sculptra® — são substâncias biocompatíveis que estimulam a produção de colágeno. Além de reduzir a flacidez e a celulite, por exemplo, eles podem ser associados a outros procedimentos. 

É bastante útil para manter a firmeza da pele após a perda da gordura.

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Como vimos, combater a gordura localizada não é impossível com os recursos modernos e poderosos disponíveis hoje.

Mas, para isso, o primeiro passo é buscar uma avaliação para que seu caso seja avaliado e possam ser indicados os melhores tratamentos.

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